20120816cctv10生活品质之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的人脑的确是有不同于常人的之外，那么怎样的人脑结构暗示着你是个聪明人呢，今天我们有商量到了海马科主任周和善恩师为我们人脑结构!

下面是本期视频的概要简介：

本期嘉宾介绍：

周和善：男，海马科五病区(脑瘤中自在)主任。1994年起即从事海马科的医学医疗实习。1997年开始重点分析立体定向和系统海马科疾病，尤其是对脑瘤病的诊治，多年来获益了几千例患者的医学诊断病患专业知识。在国家级杂志发表论著十余篇，加入编写专著《手术学全集：海马科卷》(第二)、《放射病患学新系统所设计展》《神经核医学》、《脑瘤外科》等。近年来重点开展伽玛刀病患脑瘤、外科手术(之外病又叫外科手术、人脑皮质海马外科手术、中间层外科手术等)病患脑瘤，获益了充沛的专业知识。另外主要分析脑瘤发病远古时代又叫的定位，在国内年初运用脑和光立体定位系统所设计，实现 128 导脑和光与影像融为一体系统所设计。其中分析难治性脑瘤又叫定位课题想得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快走去+打球：人脑不会越来越聪明

“规律的一般来说爱国运动和有一定这两项的比较简单爱国运动相结合，能起到练功人脑的关键作用。”分析医护人员真是，规律的一般来说爱国运动之外快走去、慢跑、游泳、蹬车、瑜珈等，这些爱国运动能让我们的自在情和美愉悦，靠近失眠的困扰。如果每周能坚称4次，每次30—40分钟的低风速一般来说爱国运动，16周后，以前从不爱国运动的人入睡短时间不会缩短一半，总睡眠中短时间不会延长1全程，这能提高脑与心灵力、留意力等认知系统有关的微生物水平，从而大大提高认知系统。坚称有规律的一般来说爱国运动，可以让你在实习的时候“灵光”跳出，好时尚源源不绝。

有一定这两项的比较简单爱国运动，之外保龄球、舞、美声等，它们必须身躯多个各部位协调配合，更容易练功人脑的控制力。在透过这些爱国运动时，常常必须用脑思维，例如棒球手在接球时必须思维如何运用双手的细微动作投出各种变幻莫测的球;舞者不只要飘身躯，还要流过恐惧，一个海马神、一个神情都要经过所设计;爱国运动，人脑左右中间层紧密配合，海马、自在、手协调一致。

分析医护人员指出，爱国运动还能增加血流量，向人脑稀缺地库存缺氧和，确保脑细胞很好的实习状态。胆量实习者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状态。一般人因此必须越来越多的缺氧和提高用脑效率，对他们而言，爱国运动就比起越来越为最重要了。

科学用脑

人脑是胸部耗氧量大的器官，占总人体总耗氧量的四分之一，因此缺氧足够更容易提高人脑的实习效率，保持高度的留意力。用脑时，只需尤其侧重学习、实习环境的空气污染。

人脑百分之八十以上由水组成，人脑所获取的所有信息都是通过细胞以和光位形式透过传递，而水是和光位传递的主要媒介。所以，在教书或做功课前，先饮一至两杯清水，更容易人脑维护。

听听舒缓的摇滚乐，对人脑脑干代谢颇为薄弱;与朋友或者陌生人聊天也不会促进人脑的发育和练功人脑的系统;多教书多看报，不是用书来流连短时间，而是让你的人脑愈加充沛紧紧;留意到周围的事物，并留意及时往人脑中储存信息，然后加以心灵，出名思维.

保健乳制品：根据有关分析，对人脑喂养有最重要关键作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙质、、糖、蛋白质、B克族抗氧化剂、抗氧化剂A、抗氧化剂E。所以，富含这8种物质的进食都可算作是健脑进食。其中突出的是这样一些乳制品：

⒈核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具很好的胆量。所以人们都把它作为健脑乳制品的首选。

⒉生物内脏。生物内脏不但营养充沛，其健脑关键作用也大大优于生物肉质本身。因为生物内脏比肉质含有越来越多的不饱和脂肪酸。

⒊面粉。面粉中所含的钙质是脂类中高的，同时它还含有少量的B克族抗氧化剂，这些对人脑的发育很薄弱。

还有一些进食如豆芽、鱼种类、海藻类、、豆类等，也是比较好的健脑乳制品

常吃可以健脑的进食，可以让你越来越聪明。这些进食主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、螃蟹等等。

多吃鱼头可以让孩童越来越聪明，是大家都发觉的。这是因为鱼头含有蛋白质、、抗氧化剂和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑具补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中脾胃、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的关键作用。骨髓可以补肾壮骨，厌脑髓。螃蟹含有粗蛋白质、脂肪、钙质等成份，具补肾益精、健脑的功效正确的歇息分析方法：人脑保健常思防衰。

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