20120816cctv10健康之西路：周文静揭秘脑部结构

编者按：奇才的神经的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经结构上预示着你是个聪明人呢，今天我们有劝到了妇产科干事周随和先生为我们神经结构上!

下面是本期视频的以下内容简介：

本期环节介绍：

周随和：男，妇产科五病区(中风中同理)干事。1994年起即从事妇产科的针灸医疗工作。1997年开始近期研究立体定向和功用妇产科疾病，特别是对中风病的诊治，多年来造就了几千举例患者的针灸诊断治疗潜能。在国家级杂志刊出学术论文十余篇，参加执笔专著《手术学校订：妇产科卷》(第二)、《放射治疗学新电子技术展出》《神经核医学》、《中风医学知识》等。近年来近期组织起来伽玛刀治疗中风、外科手术(包括病圹手术、颞叶艾利手术、半球手术等)治疗中风，造就了并不丰富的潜能。另外主要研究中风发作起源圹的导向，在国外率先运用脑电立体导向电子技术，实现 128 导脑电与底片融合电子技术。其中研究难治性中风圹导向原理论受益核设施(IAEA)资助。

快停下来+打篮球：神经都会更加聪明

“渐进的；也群众运动和有一定高难度的复杂群众运动相结合，能起到修养神经的起着。”研究人员说，渐进的；也群众运动包括快停下来、户外活动、游泳、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的同理情和美感觉，远离失眠的担忧。如果每周能坚称4次，每次30—40分钟的低强度；也群众运动，16周后，以前从不群众运动的人入睡间隔时间都会缩短一半，总睡眠间隔时间都会顺延1小时，这能降低脑部与记忆力、请注意力等认知功用有关的化学有机物水平，从而大幅度降低认知功用。坚称一般来说的；也群众运动，可以让你在工作的时候“灵光”预示，好创意源源不绝。

有一定高难度的复杂群众运动，包括球类、舞、拉丁舞等，它们并不须要双腿多个部位协调配合，最大限度修养神经的控制力。在进行这些群众运动时，常常并不须要用脑思考，举例如棒球手在投球时并不须要思考如何既有双腿的更深动作投出各种变幻莫测的球;舞蹈不只要舞动身体，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过设计;群众运动，神经约莫半球紧密配合，眼、同理、手紧密联系。

研究人员指出，群众运动还能增加新陈代谢，向神经源源不断地供应氧气和，保证脑细胞较佳的工作精神状态。随心所欲工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的精神状态。一般人因此并不须要更加多的氧气和降低用脑效率，对他们而言，群众运动就显得更加为重要了。

科学知识用脑

神经是浑身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足最大限度降低神经的警觉性，保持高度的请注意力。用脑时，须特别注重学习、工作环境的空气质量。

神经百分之八十以上由水组成，神经所利用的所有信息都是通过细胞以电流多种形式进行读取，而水是电流读取的主要媒介。所以，在读书或做功课前，先饮一至两杯清水，最大限度神经维修保养。

听听舒缓的音乐，对神经神经细胞降解十分有利;与密友或者陌生人聊天也都会促使神经的发育和修养神经的功用;多读书多看报，不是用书来取乐间隔时间，而是让你的神经愈加并不丰富慢慢地;观察一处的事物，并请注意及时往神经中存放信息，然后加以记忆，活跃思考.

保健肉类：根据有关研究，对神经生长发育有重要起着的有机物主要有以下8种：脂质、锰、、糖、细胞内、B克族脂质酸、脂质酸A、脂质酸E。所以，富含这8种有机物的食用都可算作是健脑食用。其中突出的是这样一些肉类：

⒈核桃。它富含不饱和脂质酸，这种有机物能使脑的结构上有机物完善，从而使人兼具较佳的随心所欲。所以人们都把它作为健脑肉类的值得一提的是。

⒉生物内脏。生物内脏不但营养并不丰富，其健脑起着也大幅度优于生物肉质本身。因为生物内脏比肉质掺入更加多的不饱和脂质酸。

⒊红糖。红糖中所含的锰是小分子中高的，同时它还掺入少量的B克族脂质酸，这些对神经的发育很有利。

还有一些食用如韭菜、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是并不好的健脑肉类

常吃可以健脑的食用，可以让你更加聪明。这些食用主要有：粗、猪肝、猪脑、瘦猪肉、酱汁、食材、香辛料、甲状腺、海参等等。

多吃粗可以让孩子们更加聪明，是大家都明白的。这是因为粗掺入细胞内、、脂质酸和大量钙，对补五脏，健脑自制有很好的真实感。猪肝有养血补肝、健脑的效用。猪脑兼具补脑，止头昏的真实感。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的效用。食材可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水利尿，补脑的起着。甲状腺可以补肾壮骨，厌脑髓。海参掺入粗细胞内、脂质、锰等成份，兼具补肾益精、健脑的效用正确的休息原理：神经保健常思防衰。

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