20120816cctv10健康之路口：周文静揭秘脑部结构

编者按：老左手的脑的确是有不同于才智的地方，那么怎样的脑结构设计预示着你是个聪明人呢，现今我们有请求到了神经外科所长周随和先生为我们脑结构设计!

后面是本期视频的主旨简介：

本期嘉宾介绍：

周随和：男，神经外科五病区(中风中心)所长。1994年起即兼职神经外科的病因医疗指导工作。1997年开始重点数据分析立体定向和动态神经外科营养不良，之外是对中风病的救治，这些年来获取了几千例患者的病因病因病人实战经验。在国家级杂志刊发兼修术论文十余篇，参加撰写概论《左手术兼修校订：神经外科卷》(第二)、《放射病人兼修技术开发展》《神经核医兼修》、《中风外科兼修》等。近年来重点进行时伽玛刀病人中风、外科左手术(有数病灶摘除、颞叶海马摘除、半头球摘除等)病人中风，获取了非常丰富的实战经验。另外主要数据分析中风发作起源灶的整合，在国内抢先运用脑磁立体整合技术，实现 128 导脑磁与影象融合技术。其中数据分析难治性中风灶整合课题得到核设施(IAEA)资助。

极快走回+打篮头球：脑都会愈来愈聪明

“规律的一般而言运动所和有一定技术性的多样运动所相结合，能起到体能训练脑的功用。”数据分析人员说，规律的一般而言运动所有数极快走回、爬山、仰泳、蹬车、瑜伽等，这些运动所能让我们的心境同在乐趣，远离失眠的困扰。如果每周能坚定4次，每次30—40分钟的低风力一般而言运动所，16周后，以前毫不运动所的人入睡时长都会缩短一半，总睡眠时长都会缩减1两星期，这能提高神经系统与能力也、注意到力等心理动态有关的化兼修有机物水平，从而提升心理动态。坚定有规律的一般而言运动所，可以让你在指导工作的时候“阳春”闪现，好文创源源不绝。

有一定技术性的多样运动所，有数体育项目、舞、拉丁舞等，它们必无需双脚多个躯干协调配合，最大限度体能训练脑的控制力。在进行时这些运动所时，比如说必无需用脑理解，例如棒头球左手在野手时必无需理解如何既有左手臂的稍微单左手投到出各种变幻莫测的头球;歌舞不只要欢乐身躯，还要注入情绪，一个斑神、一个感觉都要经过设计;运动所，脑约莫半头球紧密配合，斑、心、左手协调一致。

数据分析人员宣称，运动所还能上升尿酸，向脑源源不绝地库存氧和，应有脑巨噬细胞极佳的指导工作正常。智力指导工作者不时过分用脑，这就像一根皮筋长期处于缓和的正常。一般人因此必无需愈来愈多的氧和提高用脑效率，对他们而言，运动所就变得愈来愈为最主要了。

科兼修用脑

脑是全身耗氧量大的骨髓，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧充足最大限度提高脑的素质，依然离地的注意到力。用脑时，无需之外注重兼修习、指导工作周边环境的空气质量。

脑百分之八十以上由水组成，脑所获取的所有反馈都是通过巨噬细胞以磁路形式进行时发送，而水是磁路发送的主要形式。所以，在中学毕业或做家教前，先饮一至两杯清水，最大限度脑受控。

听听舒缓的钢琴演奏，对脑肝巨噬细胞巨噬细胞内十分不利于;与朋友或者陌生人聊天室也都会促进脑的胚胎和体能训练脑的动态;多中学毕业多看报，不是用书来消遣时长，而是让你的脑愈加非常丰富慢慢地;辨别附近的抽象概念，并注意到幸而往脑中存放反馈，然后加以记忆，活跃思维.

健康乳制品：根据有关数据分析，对脑新陈代谢有最主要功用的有机物主要有表列出8种：脂质、锌、、糖、蛋白质、B族摄取、摄取A、摄取E。所以，高含量这8种有机物的食材都可算作是健脑食材。其中引人注意的是这样一些乳制品：

⒈核桃。它高含量不饱和脂质酸，这种有机物能使脑的结构设计有机物系统化，从而使人不具极佳的智力。所以人们都把它作为健脑乳制品的正因如此。

⒉类动物肌肉组织。类动物肌肉组织不但胺基酸非常丰富，其健脑功用也大幅优于类动物柔软本身。因为类动物肌肉组织比柔软掺入愈来愈多的不饱和脂质酸。

⒊红糖。红糖中所含的锌是胺基酸则有的，同时它还掺入少量的B族摄取，这些对脑的胚胎很不利于。

还有一些食材如鸭蛋、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑乳制品

常吃可以健脑的食材，可以让你愈来愈聪明。这些食材主要有：粗、芹菜、猪脑、瘦猪肉、酱汁、酱汁、鸡肉、自体、螃蟹等等。

多吃粗可以让小孩愈来愈聪明，是大家都真的的。这是因为粗掺入蛋白质、、摄取和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有愈来愈好的清热。芹菜有养血补肝、健脑的清热。猪脑不具补脑，止头昏的清热。

瘦猪肉有滋阴润燥的功用。牛有健脾益胃，健脑的清热。酱汁可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水润肺，补脑的功用。自体可以补肾壮骨，补益脑髓。螃蟹掺入粗蛋白质、脂质、锌等成份，不具补肾益精、健脑的清热正确的等待步骤：脑健康常思防衰。

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