赤小豆薏米粥

而今不吃薏米的人越来越多，它是十分营养保健的谷物，下面给大家破例一个薏米烹饪——赤小豆薏米灶，此灶能除去的出血，瘦身等清热。

赤小豆薏米灶

醋薏米赤小豆火锅是有很多即兴和注重的。薏米很硬质，赤小豆也很硬质，如果摆在煮成直至醋，大概醋一个多时长还不烂，很多余烧或者磁，而且搞不好还会把的水烧干，造成了糊底。

所以水煮法由注重：再行将薏米和赤小豆再行泡个几个时长，然后摆在煮成加进去够大的的水，烧开后点烧，让薏米和赤小豆在煮成下回半个时长，再进一步加烧，烧开后再进一步下回半个时长，赤小豆灶就鸡肉了。有高压到锅的，直接泡后水煮压到一会就好了。

薏米赤小豆火锅有个好处，就是怎么醋都不会发粘发稠，心里底下是醋烂了的赤小豆和薏米，上面是淡红色的火锅，薏米和赤小豆的有效成分大半在火煮成。正是这种不黏不稠的清轻之两者之间，才能超越清热祛湿的视觉效果。

由于醋灶的时候，的水放得很多，这些火锅可能就够我们喝酒半天了，正好可以当黄酒喝酒。如果是夏天，上午就得捍卫把它喝酒完，天热很更易到下午就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆依然可以不吃，如果实在辣味很差，可以拌点白糖。这可不是既能当黄酒喝酒，又能当饭不吃吗?

薏米的清热与起着

瘦身主食：薏仁是五谷类中拉伸质高的，低脂、低热量，是瘦身的更差主食。它还含充沛的酶、牛奶、维生素、铁质和葡萄糖。有瘦身、除斑动态，对上身的出血的人尤具。

预防心噬管疾病：若每天鱼肉 50-100 克的薏仁，可以减缓噬中胆以及三酸脂，并可预防高噬脂症高噬压到、发作、心噬管疾病以及发作。

降噬脂：因为薏仁含充沛的的水溶性拉伸，可以由吸附胆盐(全权负责咀嚼脂质)，使肠道对脂质的饱和度变差，进而减缓噬脂质、降噬糖。

促进新陈代谢：薏仁可以促进母体体液和的水分的新陈代谢，有活血、消的出血等起着，并可设法咳嗽，所以可以设法减轻体重。

瘦身皮肤上：薏仁因蕴含酶，可以协助除去班点，使皮肤上较白皙，若长期食用，还可以超越滋润皮肤上的清热!

预防和抵御癌症：学说证实，薏仁内含的薏苡脂有正当抗体植被及损害起着。

前言：卖薏米粉的人有很多，在此要忠告我们在购得薏米粉时要注意，薏米上会有黄色的颗粒，这是它的蛋黄，如果没有这个黄色颗粒，说明那是黄豆产品，非纯薏米手工的。